【辞めたい】仕事によるストレスのまとめ〜解消方法は1つ〜

仕事にストレスを抱え、多くの人が悩み自分を酷使しています。

さとし

仕事にはある程度の『ストレス』がつきものなのかも知れません。
ただ、許容量を超える『ストレス』はあなた自身の身を滅ぼしかねません。
この記事では、そんなストレスの原因と対処法をお話しします。

その前に、少し私の自己紹介を…

さとし

私、さとし。
・営業・販売の仕事を17年
・店舗管理（店長職）を通じて多数の社員を育成・教育
・自身も会社を退職して独立・起業した経験あり

ということで以下の3点をテーマに話を進めていきます。

さとし

許容量を超えるストレスの解消方法は『仕事を辞める』事しかないのかもしれません。
この記事は、それを前提に読み進めてみて下さい。

その上で、具体的な行動方法をお話ししていきます。

読み進めて確認してみて下さい。

【辞めたい】仕事によるストレスのまとめ〜解消法あり〜

さとし

仕事によるストレスの原因は様々ですが、ここでは代表的なものについて考えてます。
それは以下の通りです。

これらの解消方法から進めていきましょう。

人間関係がストレスで仕事を辞めたい

職場の人間関係がストレスなんですよね…

和夫くん

以下のような、職場の人間関係の問題があります。

さとし

職場の人間関係の問題は、残念ながらあなたの力では解決することは難しいです…
自分以外の人を変えることは困難で、悪化した人間関係はその空間に定着しているからです。

なので、職場での人間関係からのストレス解消方法は…

さとし

これくらいしかありません。
ここでは『職場における最低限のコミュニケーション方法』を提案していきます。

これだけは押さえる職場でのコミュニケーション

さとし

職場でとるべき最低限のコミュニケーションは以下の通りです。

元気な挨拶

元気な挨拶って、そんなことでいいんですか？

和夫くん

さとし

挨拶の力を舐めてはいけません。
職場で元気な挨拶を行う人間を、悪く言うことはできません。

『元気』『全員』『欠かさず』挨拶を行うことは、あなたを助ける重要な防御力と言えるんです。

『報告・連絡・相談』を行う

『報告・連絡・相談』ってどういうことをするんですか？

和美さん

さとし

上司は部下の仕事を管理・監督する立場にあります。
『報告・連絡・相談』はあなたができる上司への協力なんです。

『報告・連絡・相談』は以下の内容を指します。

再度言いますが、これらを行うことは『上司の仕事への協力』です。

協力して人間関係が悪くなる職場なら、問題を抱えていると言わざるを得ません。

仕事の責任のプレッシャーによるストレス

仕事の責任がプレッシャーで、もう耐えられないんですよね…

和夫くん

さとし

仕事にはどうあれ『責任』があります。
それをこなすから、報酬（給料）をもらえているんですよね。

その責任の大なり小なりは、職場の方針であったりします。

さとし

それに耐えられないのは、その仕事は『あなたには荷が重すぎた』ということです。

答えとしては、『仕事は辞めるしかない』です。

責任が今より求められない仕事はあるし、その方があなたの生産性は上がるのかも知れません。

さとし

ただその場合、あなたの報酬（給料）は今より下がるということを覚悟しなければなりません。

仕事のプレッシャーへの耐性は、仕事を長く続けることで培われていくものです。

その時々に見合った、自分なりの働き方が重要になんですよね。

仕事が向いていないというストレス

今の仕事、向いていないと思うんですよね…
そんな仕事をし続けるのってストレスなんです。

和夫くん

さとし

まず、『向いていない仕事はある』この事実を受け入れてみて下さい。
ではなぜ、向いていないかというと『没頭できない』からです。

嫌いなことは時間が経つのも長いし、不安に苛まれたりしているものです。

さとし

それが『嫌い』なんですよね。
逆に『好き（没頭できる）』な仕事をしていると、そんなストレスは軽減します。

やはり仕事の選び方は大事だということです。

さとし

次の章では、『結局ストレスの中で働くって、自分にとっても周りにとってもマイナスだよね。』という話をしていきます。

ストレスの中での仕事は『生産性』を落とす

さとし

『ストレスの中での仕事』や『仕事を辞めたい』と感じながら働くのは、最終的に生産性が落ちます。
生産性が落ちるのは、『あなたの評価』にもつながることなんですよね。
このデメリットを、しっかり考えてみて下さい。

【仕事をし続ける責任】人生の長さを考える

人生は長く、仕事をする期間も同様に長いです。

さとし

その状況で、生産性を上げる秘訣は『やり続ける』ことです。
そのためには、『全力で取り組める環境』が必要不可欠なんですよね。

そんな環境に身を置くことが、あんたの人生の幸福度につながるし、あなたの周りの人にも有益なんですよね。

『仕事をしなければいけない』という責任感を少し広げて、『し続ける工夫』をしてみて下さい。

確かに『し続ける』と考えたら、ストレスなんて一番ダメよね。
続くわけないもの…
でも、今を変えたくても、どうしていいかわからないのよね。

和美さん

さとし

そんな時には『未来を設計する』のが大切になります。

そのための一つの提案を、次でさせていただきます。

ストレスのない道へ『キャリア設計』の提案

さとし

自分のキャリア設計に、以下のサービスを利用してみてはどうでしょうか？

【一生モノのキャリア設計】キャリート

キャリア設計ってどういったことをするのかしら？

和美さん

さとし

『自分はどんな人生を送りたいのか？』はたまた、『自分の本当にやりたい仕事とは？』『何が向いているのか？』ということを、冷静に分析して計画を立てることって重要ですよね。

キャリートではそういった計画を、専門のスタッフと考えていきます。

加えて、仕事における様々な悩みの解決もサポートしてくれるんですよね。

さとし

自分一人で悩むと、どこかで行き詰まってしまうものです。
専門のプロのサポートを受けるのは有益なんですよね。

まずは、無料相談から始めることができます。

さとし

自分と向き合うことができたら、本当にありたい自分を見つけることができます。
そうして選んだ道なら、ストレスは少ないし、ストレスがあっても乗り越えることができるんですよね。

【自分と向き合う機会を】キャリート

仕事でのストレスから自分を解放する方法【退職代行】

今の仕事のストレスに耐えれないんです…
でも辞めたいとも言い出せない…
そんな時はどうすればいいんでしょうか？

和夫くん

さとし

そんな時は、すぐに逃げることを考えて下さい。
そのために良い方法があります。

ストレスで自分を壊さないように【退職代行】

【成功率100％】退職代行ニコイチ

さとし

退職代行は、退職に関わるすべて交渉と事務処理をあなたの代わりに行うサービスです。

そういうのがあるんですね。

和夫くん

さとし

『仕事を辞めること』に時間をかけていると、状況はどんどん悪い方に向かいます。
このやり方で、終わらせてしまったらいいんです。

でも、すごくお金がかかるんじゃ…？

和夫くん

さとし

コチラの退職代行の料金は27,000円です。
動悸が止まらないほどの職場から、これで脱出できると思えば格安と言えるんですよね。

そうですね。

和夫くん

さとし

とにかく、行動は早いほうがいいです。
放っておいても何も変わりませんから…

退職代行ニコイチ

仕事を辞めることに全力になりすぎない

さとし

先ほども言いましたが、人生は長いんです。
本当に苦しい状況なら、一気に状況を変える方がいいんですよね。

あまりに悩みすぎると、仕事を辞めることで精一杯になり、時間をかけ疲弊し、次の一歩を遅らせます。

ただ考えて下さい。

さとし

『仕事を辞める』というのは通過点です。

現状の悩みより、その先のことにエネルギーを費やす方が絶対にいいと思いませんか？

まとめ

時に、『イキイキと楽しそうに仕事をしている人』に出会うことがあります。

その仕事がどんなものであれ、そういう人は魅力的です。

さとし

そういったことは、努力次第で必ず見つかります。

そのためには何度も言いますが、行動が必要なんです。

今すぐに始めて下さい。

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会社を辞めたくて疲れた…それでもまだ頑張ってるんですか？

2022年2月2日

@satoshichiwataをフォロー